• Home|

Va��t ngay ca?�p kA�nh A�i, hA�ng nghA�n ng?�a�?i A�A? gia??m ca?�n tha�� nha�? 9 ma??o siA?u hay ho nA�y!

13 April, 2018

Da��a trA?n nguyA?n ta??c: a�?CA?c c?? ba??p nA�o mA� ba�� ba�? r??i, khA?ng luya��n ta?�p thA� sa?? tra�Y nA?n ya??u A�ia�?. 9 ma??o va?�t siA?u hay ho d?�a��i A�A?y sa?? giA?p ba??n ca??i thia��n tha�� la��c mA� khA?ng pha??i pha�? thua��c vA�o ca?�p kA�nh ca?�n na�?a.

 

Na??u ba�� gA?y chA?n, ba??n pha??i ngha�� ng??i 1 tha�?i gian A�a�? x?�??ng A�?�a�?c lA�nh la??i, khi A�A? c?? ba??p A�t hoa??t A�a��ng sa?? ta�� nhiA?n ya??u A�i. A?ia�?u nA�y cA�ng xa??y ra t?�??ng ta�� va��i cA?c c?? quanh ma??t. Na??u A�eo ma??t kA�nh th?�a�?ng xuyA?n mA� ba??n khA?ng luya��n ta?�p ma??t, tha�� la��c ca��a ba??n sa?? ngA�y cA�ng gia??m vA� ngA�y cA�ng tA?ng A�a��.

CA�ng nh?� ta??t ca?? cA?c tha�? loa??i c?? ba??p khA?c, c?? ma??t cA�ng ca?�n pha??i A�?�a�?c va?�n A�a��ng. Ba??n nA?n luya��n ta?�p ma??t hA�ng ngA�y nh?� h?�a��ng da?�n sau:

1. KhA?ng nA?n A�a�? ma??t quA? cA?ng tha??ng, ca�� ma��i 2-3 gia�? ba??n hA?y nha??m ma??t la??i trong vA�i phA?t.

2. HA?y ta?�p tha�? da�?c cho ma??t ba?�ng 16 bA�i ta?�p “A�a??o ma??t” nh?� ga�?i A? trong hA�nh d?�a��i:


3. Gia??m tha�?i gian A�eo kA�nh.

4. Massage ma??t ma��i ngA�y theo nha�?ng A�ia�?m ca�? tha�? nh?� hA�nh bA?n d?�a��i:


DA?ng ngA?n tra�? vA� ngA?n gia�?a nha??n vA�o nhA?n ca?�u sao cho ba??n khA?ng ca??m tha??y A�au. Nha�?ng A�ia�?m cA?n la??i dA?ng ngA?n tay tra�? A�a�? nha??n.

5. HA?y ca�� ga??ng nhA�n ra xa ma��i khi A�i ba�� ngoA�i tra�?i.

6. Ma��i ngA�y ua��ng n?�a��c A�p cA� ra��t pha va��i vA�i gia�?t da?�u A?-liu.

7. Ra��a ma??t va��i n?�a��c a??m.

8. KhA?ng nA?n xem tivi, mA?y tA�nh, A�ia��n thoa??i 2 tia??ng tr?�a��c khi nga��.

9. Va?�n da�?ng bA�i ta?�p ca��a ng?�a�?i a?�n “Trataka” A�a�? ca??i thia��n kha?? nA?ng ta?�p trung ca��a ma??t:


Ba??n sa?? ta?�p trung nhA�n vA�o ma��t va?�t nha�? ca�� A�a��nh (nh?� A?nh na??n, ma��t A�ia�?m ta��i) cho A�a??n khi hA�nh a??nh rA� rA�ng ca��a va?�t A�A? A�?�a�?c nA?o ghi nha?�n. Khi nhA�n lA?u, n?�a��c ma??t sa?? cha??y ra, lA?c nA�y ba??n hA?y nha??m ma??t la??i ngha�� ng??i 1 lA?t. Ma�?c A�A�ch ca��a bA�i ta?�p nA�y lA� tha�� sa��c ba�?n ca��a ma??t cho A�a??n khi ba??n cha??y n?�a��c ma??t.